Lesión de hamstring Homar Torres
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Hamstring derecho lastimado envía a Torres al 180-day IL

En problemas los Piratas del Softball Team de Juana Díaz, Puerto Rico. Uno de sus jardineros, Homar Torres, acaba de lesionarse un hamstring en un intento de atrapada en un bombo detrás del campo corto.

Al salir el batazo, Torres tuvo un mal arranque en el jardín izquierdo.

Al intentar apretar el paso hacia la posible atrapada, su hamstring derecho mandó la señal de lastimadura, ocasionando que Torres comenzara a tener problemas al apoyarse en el pie de su pierna lesionada.

Palabras de Homar Torres respecto a su lesión del hamstring

Antes de que te pase por la mente, «¿y por qué en tercera persona?».

Te explico, con mucho gusto.

Cuando esto le sucede a tu superestrella favorita, normalmente de esta manera es que uno lee, casi a diario.

Por ejemplo, el cubano Yandy Díaz fue víctima de una lesión similar recientemente.

 

Al igual que Díaz y yo, Martín Prado también anda en la lista de lesionados.

 

Nosotros, por más que pensemos que no nos lastimaremos nada, cuando nos sucede es que recordamos qué tan doloroso es.

Por esta razón, quiero aprovechar este medio para explicarles un poco sobre esa lesión tan rara del hamstring.

Posibles factores que contribuyeron

Una lesión de hamstring puede ocurrir cuando te halas o tienes algún tipo de torcedura en el grupo de tres músculos que corren por la parte posterior del muslo.

Existen varias posibles razones para que aumente el riesgo de sufrir una lesión de hamstring u otros tipos de tirones musculares.

Calor infernal

Si usted actualmente no nos lee desde el caribe, déjeme decirle que el calor está de-men-te.

 

Una de las maneras que el cuerpo se deshace de las impurezas es por medio del sudor. Con el calor tan alto, la sudoración es muy fácil de obtener.

El componente principal del sudor, como sabemos, es el agua. Al final, temperatura alta + actividad física= deshidratación.

Actividad física

Si alguno de ustedes ha tenido la experiencia de ver juegos de Softball slow pitch, sabe muy bien que el jardinero izquierdo corre bastante allá atrás.

Con tan baja velocidad en lanzamientos y siendo entre 7 u 8 de cada 10 bateadores derechos, el left field siempre es una posición muy activa.

Precisamente la jugada anterior a la lesión, tuve otro intento de atrapar una línea que al final iba muy bajita. Intenté estirarme lo más que pude, esto en vano.

Quizás ese estirón al último momento, hizo una gran contribución a la lastimadura.

Luego, cuando llega la jugada en que me lastimo, no logro leer la pelota al salir del madero. Aun así, intenté entonces arrancar a más velocidad de la que puedo alcanzar.

Esos dos intentos de atrapadas consecutivas, unidos con el calor y la actividad física que se dio durante ese partido, fueron posibles causantes de lo que tengo este momento.

Cómo evitamos lesiones del hamstring

Ejercítate con regularidad

Uno de los aspectos más recomendable para evitar cualquier lesión es ejercitarse regularmente.

Al hacerlo con regularidad, ejercitarte te brinda unas mejores condiciones físicas para poder ser más útil y eficiente en el deporte.

 

Estiramiento y calentamiento

También, un muy buen estiramiento y calentamiento, antes de cada actividad de ejercicios, ya sea entrenamiento o participación en deporte.

Otra buena sesión de estirarse luego del juego tampoco vendrá mal, ya que al estirarnos, todo en el cuerpo siempre hará lo posible por quedar en el lugar que debe.

Procura siempre andar hidratado

Como cada cuerpo es distinto, deberíamos considerar consumir alrededor de entre 60 a 80 onzas de agua diarias.

El cuerpo siempre te dejará saber cuando está «seco».

Jugar levemente hidratado agranda mucho las posibilidades de experimentar lesiones debilitantes.

Así que a tomar agua.

 

Importante no olvidar cómo se evitan estas molestias

Por lo pronto, me dedicaré a tratar con mucho cuidado y  descanso a este hamstring derecho que me aqueja y que me mantendrá lejos de acción por algunas semanas.

Pero recuerden, pronto será el regreso del jardinero estelar de los Piratas de mi primo Juan José en Puerto Rico, el orgullo de Colinas de San Martín en Juana Díaz, PR, este servidor, Homar Torres.

Hablamos luego. Posiblemente necesite un bastón para llegar a mi cama.

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Homar Torres
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